Introducción al yoga
Tus primeros pasos en la práctica

Inicia tu camino hacia el bienestar con la práctica de yoga

Postura yoga 4

Curso Introducción al Yoga

Curso de yoga de una semana de duración distribuido en dos clases introductorias (teórico-prácticas), acceso ilimitado a todas las clases en Streaming para practicar diversos estilos yoga en directo con nuestra profesora vía Zoom y acceso de por vida a nuestro contenido On Demand en donde tendrás a tu disposición tutoriales para aprender a realizar las posturas. Conocerás lo esencial sobre el yoga, su origen, significado, conceptos fundamentales y los beneficios de la práctica.

Con estas clases aprenderás a moverte de manera eficiente en la esterilla y profundizarás en los principios básicos de alineación de las posturas fundamentales para poder efectuarlas de manera segura, previniendo lesiones y obteniendo así los mayores beneficios de cada práctica.

Si se trata de la primera vez que vas a realizar yoga o si deseas profundizar en tu práctica a un nivel filosófico y repasar las nociones fundamentales de este camino, este curso es ideal para ti.

 

Descárgate la Guía de nuestro curso de Yoga

Guía curso de Yoga

Katherine Tagliavia

Instructora de yoga Venezolana certificada internacionalmente por Yoga Alliance y Sadhana Yoga School en el estilo Power Vinyasa (2015) y como Yoga Instructor en India por la Universidad Swami Vivekananda Yoga Anusandana Samsthana (2018). Inició su camino en el yoga en el 2011.

 Para Katherine, la palabra “Infinito” engloba al verdadero significado del Yoga, ya que a través de la práctica surgen infinitas posibilidades de: encontrarse, conocerse, crecer, amar y aceptar a todo y a todos, pero sobretodo a nosotros mismos.

 Katherine reconoce que su misión en la vida es “DAR”. Ser capaz de servir como vehículo y guía para difundir el mensaje que el camino de yoga tiene para cada individuo es su mayor honra para con la práctica y su más grande orgullo.

Su estilo de enseñanza radica en el nacimiento del movimiento a través del sentir, haciendo especial énfasis en la correcta alineación de cada postura y a la atención de las percepciones que surgen en su ejecución, garantizando así que la práctica sea una herramienta segura y beneficiosa para el cuerpo y la mente, con el fin último de encontrar sanación y experimentar la felicidad para compartirla y continuar evolucionando como seres humanos.

Lecciones del curso de introducción al yoga

En esta lección, el alumno conocerá el origen de la práctica y su evolución hasta lo que hoy conocemos como yoga e iniciamos nuestro tránsito por el camino que conduce al yogui hacia la liberación.

  • Bahiranga yoga
  • Antaranga yoga
  • Yamas “principios de conducta universal”: Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya, Aparigraha.
  • Niyamas “reglas de conducta personal”: Saucha, Santosha, Tapas, Svadhyaya, Isvara Pranidhana.

OM sarve bhavantu sukhinaḥ

Sarve santu nirāmayāḥ

Sarve bhadrāṇi paśyantu

Mā kaścidduḥkhabhāgbhavet

OM śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ

En la segunda lección continuamos el recorrido por las 8 ramas del yoga para finalmente dar nuestros primeros pasos en la práctica física. Descubriremos dos de los elementos fundamentales que están presentes en una clase de yoga y por último, estudiaremos la información esencial sobre la alineación de las posturas fundamentales, aprendiendo la forma correcta de movernos en la esterilla para evitar lesiones y saber como ejecutar las posturas de manera segura y eficiente.

 

OM Saha Nāvavatu 

Saha nou bhunaktu 

Saha Viryam Karavāvahai 

Tejasvi nāvatitamastu 

Mā vidvisāvahai 

OM śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ

  • Asana: postura
  • Pranayama: control consciente de la respiración
  • Pratyahara: abstracción de los sentidos
  • Dharana: concentración
  • Dhyana: meditación
  • Samadhi: liberación
  • Mantras: OM, Shanti, Dhyana Mantra, Shanti Mantra, Namasté
  • Mudras: Chin Mudra, Anjali Mudra
  • La esterilla como guía
  • Alineación de posturas fundamentales
  • Activación muscular
  • Musculatura intrínseca
  • Tracción
  • Crear espacio